曹為霖曹為霖院長推薦：讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系年齡：研究發現是機體循環中最大最重要的組成部分。曹為霖推薦：腸道中的細菌也能夠判定你的年歲。


基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。使腸壁發炎、腸道通透性增高新北市維霖診所保舉：因此被視做抗癌的明日之星。


關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。人體內的菌群也變得多樣條件致病菌、致病菌及真菌減少維霖診所曹院長保舉：建議各人按期對我們的腸道菌群進行檢測。


維霖診所

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體性能狀況。健脾能扶助腸胃性能，接濟身體代謝運化水濕。

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大家若何在炎天進補。（圖／馬光中醫供應）

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。

●益氣：黃耆、黨參等。

▲高溫酷熱輕易中暑不舒暢，若何正確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）

暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，容易泛起心煩、口渴、疲倦等狀態。

常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得外面毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝更加不良，喝了水沒法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。

李映芷醫師註釋，炎天高溫致使體內調控溫度失常，輕易出現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。

改善濕熱體質，夏日常見進補藥材

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

●茶飲：益氣養陰。

最後李映芷醫師提示各人，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。操縱夏季好好調度身體，加強珍愛力，強壯體質，常保健康！

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。

夏日進補保舉藥膳與茶飲

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

平時也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

●四神湯：健脾胃、除濕，改善消化問題。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

夏日推薦穴道推拿

（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

▲薏仁是補脾、除濕好食材。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過多，輕易產生氣虛的狀態。

暑熱氣虛，夏季常見進補藥材

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

記者郭奕均／台北報道

大師都認為，只有冬天需要進補，但其實炎天也適合進補，只是體式格局分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有健旺身體迎戰冬季！

夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。補的方式要准確，冬季以溫補為主，夏日以涼補為主。

除多補充水份外，其實夏日也能進補。李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的養生之道，哄騙夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，行使夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬季。

廢除迷思：不是冬季才能進補

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